psychotherapie.
was bedeutet psychotherapie eigentlich ?
wie kann verhaltenstherapie helfen ?
was erwartet mich ?
warum psychotherapie ?
Psychotherapie kann dabei helfen, besser zu verstehen, was Sie beschäftigt und warum bestimmte Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen immer wieder auftauchen. Sie bietet Raum, innezuhalten, neue Perspektiven zu entwickeln und herauszufinden, was Ihnen im Umgang mit schwierigen Situationen helfen kann.
was ist verhaltenstherapie ?
Die Verhaltenstherapie ist eine wissenschaftlich fundierte Form der Psychotherapie. Sie geht davon aus, dass belastende Gedanken- und Verhaltensmuster erlernt wurden – und deshalb auch veränderbar sind.
In der Therapie arbeiten wir gemeinsam daran:
belastende Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen
ihre Hintergründe zu verstehen
konkrete neue Strategien und Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln
diese Schritt für Schritt im Alltag auszuprobieren
Im Mittelpunkt steht dabei die Hilfe zur Selbsthilfe: Ziel ist es, dass Sie zunehmend selbst mit Ihren Themen umgehen und Veränderungen gestalten können.
wie ist der ablauf einer psychotherapie?
übergang zur therapie
Nach Abschluss der Probatorik kann die Beantragung der Therapie – abhängig von der Versicherung und den jeweiligen Abrechnungsmodalitäten – unterschiedlich viel Zeit in Anspruch nehmen. Einige Versicherungen verlangen eine formelle Beantragung der Kostenübernahme, deren Bearbeitung zusätzliche Zeit erfordern kann.
beginn der therapie
Zu Beginn der Therapie entwickeln wir ein gemeinsames Verständnis für Ihre Beschwerden und erarbeiten ein Erklärungsmodell.
Dieses Modell dient als Grundlage, um die nächsten Schritte in Richtung Veränderung zu planen.
während der therapie
Wie lange eine Therapie dauert, hängt von Ihren persönlichen Anliegen und der jeweiligen Situation ab. Nach der probatorischen Phase besprechen wir gemeinsam, welcher Behandlungsumfang sinnvoll ist.
Während der Therapie überprüfen wir regelmäßig den Verlauf und schauen gemeinsam, ob die Behandlung weiterhin zu Ihren Zielen passt. Eine Beendigung der Therapie ist jederzeit nach gemeinsamer Absprache möglich.
probatorik
Wenn wir uns für eine gemein-same Therapie entscheiden, legen wir auf Grundlage Ihrer Anliegen und Bedürfnisse individuelle Therapieziele fest. In der Regel finden zunächst vier probatorische Sitzungen statt, in denen wir uns kennenlernen, Ihre Situation genauer betrachten und gemeinsam klären, ob die therapeutische Zusammenarbeit für Sie passend ist.
Für den Beginn der Behandlung benötigen Sie außerdem einen ärztlichen Konsiliarbericht.
erstgespräch
In der ersten Sprechstunde haben Sie Raum, Ihre aktuelle Situation und Ihre Anliegen in Ruhe zu schildern und Ihre Fragen zu stellen. Gemeinsam schauen wir, was Sie gerade belastet und ob eine Psychotherapie für Sie sinnvoll ist.
Ich informiere Sie über meine therapeutische Arbeitsweise, den möglichen weiteren Ablauf und die Kosten.
Alle Gespräche unterliegen der gesetzlichen Schweigepflicht und werden vertraulich behandelt. Eine Überweisung ist für die Terminvereinbarung nicht erforderlich. Die Sprechstunde dauert 50 Minuten.
welche therapie passt zu mir ?
einzeltherapie
Manchmal tut es gut, die eigenen Gedanken und Gefühle mit jemandem von außen zu sortieren. In der Einzeltherapie schaffen wir Raum für Ihre persönlichen Themen und schauen gemeinsam darauf, was Sie belastet und was sich verändern darf. Dabei geht es darum, sich selbst besser zu verstehen und neue Möglichkeiten im Umgang mit den eigenen Themen zu entwickeln.
paartherapie
Wenn sich Konflikte wiederholen, Gespräche festfahren oder die Verbindung zueinander verloren gegangen ist, kann es hilfreich sein, gemeinsam genauer hinzuschauen. In der Paartherapie geht es darum, einander besser zu verstehen, bestehende Muster zu erkennen und neue Wege im Umgang miteinander auszuprobieren.
gruppentherapie
Manche Erfahrungen müssen nicht allein getragen werden. In einer Gruppe entsteht die Möglichkeit, sich mit anderen auszutauschen, neue Perspektiven kennenzulernen und sich selbst im Kontakt mit anderen besser zu verstehen. Dabei bietet die Gruppe einen geschützten Rahmen, um neue Erfahrungen zu machen und gemeinsam an persönlichen Themen zu arbeiten.
kontakt
Für Termine und Fragen stehe ich Ihnen gern zur Verfügung.
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